Description
- Formule extra-forte de 100 mg pour faciliter le dosage
- D'origine naturelle, issu de la graine de la plante africaine Griffonia simplicifolia
- Le 5-HTP traverse facilement la barrière hémato-encéphalique pour augmenter la synthèse de la sérotonine dans le système nerveux central.
- La formulation à libération retardée peut minimiser l'inconfort gastrique et aide à prévenir les pics et les chutes rapides associés au 5-HTP à libération immédiate.
Description
Le 5-HTP (5-hydroxytryptophane) est un acide aminé précurseur de la sérotonine, une substance chimique du cerveau, un neurotransmetteur essentiel à l'équilibre de l'humeur et à l'accomplissement de tâches cognitives telles que l'apprentissage et la formation de la mémoire. La baisse de l'humeur ainsi que d'autres conditions ont longtemps été associées à de faibles niveaux de sérotonine, ce qui fait du 5-HTP une option naturelle attrayante pour élever l'humeur et améliorer la santé émotionnelle. Les comprimés à libération prolongée contournent les limites des formulations à libération immédiate. Cela permet une augmentation soutenue de la sérotonine, évitant les pics, les fluctuations et les chutes rapides associées à l'oubli ou au retard d'un dosage. En outre, les préparations à libération prolongée peuvent aider à minimiser l'inconfort gastrique que certaines personnes éprouvent avec le 5-HTP.
La recherche clinique soutient la supplémentation en 5-HTP pour l'humeur. Un essai clinique aléatoire en double aveugle portant sur 60 patients a évalué l'efficacité d'une supplémentation en 5-HTP par rapport à la fluoxétine. L'efficacité a été déterminée en comparant les scores HAM-D obtenus au départ avec ceux obtenus après 2 semaines, 4 semaines et 8 semaines. Après la supplémentation en 5-HTP, 73 % des patients prenant du 5-HTP et 80 % des patients prenant de la fluoxétine ont montré une réduction significative des scores HAM-D à partir de la deuxième semaine et jusqu'à la fin de l'étude.
Le 5-HTP a également été utilisé pour traiter le déséquilibre sérotoninergique impliqué dans les douleurs chroniques, notamment les migraines, ainsi que dans la fibromyalgie et l'insomnie. Les personnes atteintes de fibromyalgie qui prennent 300 à 400 mg de 5-HTP par jour en doses fractionnées ont signalé une amélioration des symptômes, notamment de l'intensité de la douleur, de la raideur matinale et de l'insomnie. Le 5-HTP est connu pour améliorer la qualité du sommeil, ce qui est essentiel pour les personnes souffrant de fibromyalgie. En fait, il a été démontré que le 5-HTP favorise le sommeil paradoxal chez les adultes en bonne santé. L'augmentation du temps passé en sommeil paradoxal est l'une des raisons pour lesquelles le 5-HTP est considéré comme une aide au sommeil.
Posologie
Adultes : Équilibre sain de l'humeur : 1 comprimé 3 fois par jour avec de la nourriture ou selon les directives d'un praticien de soins de santé. Pour minimiser le risque d'effets secondaires gastro-intestinaux, commencer par une dose de 100 mg 2 à 3 fois par jour et augmenter lentement jusqu'à la dose efficace sur une période de 2 semaines. Utiliser pendant au moins 1 semaine pour voir les effets bénéfiques. Consulter un praticien de soins de santé pour une utilisation au-delà d'un an. Aide au sommeil : 1 comprimé 1 à 2 fois par jour avec de la nourriture ou selon les directives d'un praticien de soins de santé. Prendre 30-45 minutes avant le coucher.
Infos nutritionnelles
Ingrédients médicinaux : L-5-Hydroxytryptophane (Griffonia simplicifolia) (graine) 100 mg
Ingrédients non médicinaux : Phosphate dicalcique, cellulose microcristalline, gomme glucidique, enrobage (gomme glucidique, glycérine), stéarate de magnésium de qualité végétale (lubrifiant).
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