Melatonin

• Aide à augmenter la durée totale du sommeil (aspect de la qualité du sommeil) chez les personnes souffrant de restriction du sommeil ou d'horaire altéré du sommeil, par ex., le travail à horaires variables et le décalage horaire.
• Aide à soulager la fatigue diurne associée au décalage horaire.
• Aide à rebalancer les cycles veille-sommeil (aspect du rythme circadien).
• Aide à réduire le temps nécessaire pour s'endormir (aspect délai d'endormissement de la qualité du sommeil) chez les personnes souffrant du syndrome de retard de phase du sommeil.
  

La mélatonine, une indolamine naturelle, est produite principalement dans la glande pinéale, mais aussi dans la moelle osseuse, les plaquettes, le tractus gastro-intestinal, les yeux, la peau et les lymphocytes des mammifères. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation des rythmes biologiques quotidiens et annuels de l'organisme, et donc du cycle veille-sommeil. Des recherches suggèrent que la mélatonine soutient également l'activité antioxydante, la santé cardiovasculaire et la fonction immunitaire.